
超低糖質ヘーゼルナッツカカオクッキー(ビーガン)
ケトジェニック、シュガーフリー、小麦粉フリー、乳製品フリー、卵フリー、超低糖質高脂質、ビーガン。天然材料のみを使用してます。栄養価の高い材料であるため、満足感大です。 香り高く、甘くしっとり😋とっても簡単に出来るので、是非お試しください🧡
Prep Time 10 mins
Cook Time 10 mins
冷まし時間 15 mins
Servings 14 個
Ingredients
乾燥材料
- 120 g 細かく挽いたヘーゼルナッツ
- 15 g ココナッツ粉
- 15 g 無糖カカオパウダー
- 40 g 粉末エリスリトール
- 塩少々 小さじ1/8
液体材料
- 40 g 溶かしたココナッツオイル
- 30 ml 水 大さじ2
ダスティング
- 約10 g 粉末エリスリトール
Instructions
- オーブンを160ºCに予熱します。
- 大きな器に、すべての乾燥材料を混ぜます。
- 溶かしたココナッツオイルと水を混合物に加えます。
- よく混ざるまで、へらまたは手で混ぜます。
- すべての材料がくっ付き、1つのボール状に成るまでに捏ねます。
- シリコンマットなどのくっ付きにくい作業面で、麺棒を使用して生地をそっと広げます。広げる過程で、生地に少しひびが入っても大丈夫。手で生地を押すだけで簡単に修正できます。
- 厚さが約1cmになったら、クッキーカッターを使ってクッキーを切り取ります。
- 残りの生地を集め、一緒にこね、伸ばし、クッキーを切り取ります。すべての生地を使い切るまで、この過程を繰り返します。カッターのサイズと厚さに応じて、12〜15個出来ます。
- ベーキングシートにパーチメント紙を敷き、クッキーを間を開けて並べます。
- 予熱されたオーブンで約10〜12分間焼きます。良い香りがして来たら出来上がりです。焦げると苦くなってしまうので、ご注意を!
- 完全に冷まします。
- 最後に、粉砂糖をふりかけます。お好みですが、私は約10g使用しました。裏側にもふりかけるのをお忘れなく😊
- 美味しく召しあがれ🧡
Video
Notes
🔶材料を買う
無糖バニラエキストラクト
ココナッツミルク
ココナッツオイル
イヌリン
エルスリトール
無糖ダークチョコレート
オオバコの殻
チアシード
🔶調理器具を買う
フードプロセッサー
計量器
計量カップ、スプーンセット
シリコンマット
ローリングピン
🔶クッキー1個あたりの主要栄養素(1/14)
炭水化物:0.8g
たんぱく質:1.8g
脂肪:8.6g
カロリー:89kcal