
超低糖質バニラ三日月クッキー
ケトジェニック、低糖質高脂質、グルテンフリー、砂糖不使用、卵不使用、
Prep Time 10 mins
Cook Time 10 mins
冷まし時間 15 mins
Servings 16 個
Ingredients
- 120 g 細かく挽いたアーモンド
- 20 g ココナッツ粉
- 40 g 粉末エリスリトール
- 塩ひとつまみ(小さじ1/8)
- 100 g 冷たいバター(無塩、さいの目に切った)
- 1 本 バニラポッド(無糖)
- 約 10g 粉末エリスリトール (ダスティング用)
Instructions
- 最良の結果を得るには、計量カップは使用せず、材料の重さを量ってください。粉末エリスリトールがない場合は、スパイスグラインダーでグラニュー糖エリスリトールを粉砕することができます。
- 十分に大きな器に、乾いた材料を入れ合わせ、よく混ぜます。
- 冷たい、さいの目に切ったバターを加えます。
- 小さな包丁を使い、バニラポッド全体の長さに沿って切れ目を入れます。包丁を先を使って開き、中のビーンズを削り取ります。
- 取り出したバニラビーンズを混合物に加えます。
- すべての材料がくっ付き、が1つの滑らかなボールに成るまでこねます。
- 生地が手の温度で柔らかくなりすぎた場合は、次の手順に進む前に15〜30分冷蔵します。
- オーブンを160ºCに予熱します。
- 生地を4等分します。
- それぞれを、手で前後に転がしながら約28cmのロープ状に伸ばします。
- そのロープを4等分します。
- 端を整え、ロープを曲げ、三日月の形にします。
- 同じことを繰り返します。全部で16個になります。
- 予熱されたオーブンで約10分間、焼きます。良い香りがし、薄く焼き色が付くのが目安です。
- 触る前に、完全に冷まします。
- 最後に粉末エリスリトールを振りかけます。
- 美味しく召し上がれ!
Video
Notes
🔶材料を買う
無糖バニラエキストラクト
ココナッツミルク
ココナッツオイル
イヌリン
エルスリトール
無糖ダークチョコレート
オオバコの殻
チアシード
🔶調理器具を買う
フードプロセッサー
計量器
計量カップ、スプーンセット
シリコンマット
ローリングピン
🔶クッキー一個あたりの主要栄養素(1/16)
炭水化物:0.6g
たんぱく質:2.3g
脂肪:9.5g
カロリー:99kcal