Keto Nachtisch
express Schokolade
Macro Nährstoffe
Per Schokoladenwürfel (1/21)
Ohne Mandel
Kohlenhydrate: 1,2 g
Protein: 1g
Fett: 6,6 g
Mit Mandel
Kohlenhydrate: 1,6 g
Protein: 1,2 g
Fett: 7g
Erdbeer-Sahnekuchen
Zutaten
Makronährstoffe pro Portion (1/8)
Kohlenhydrate: 4 g
Fett: 16,7 g
Protein: 9,6 g
——-Biskuitkuchen——
Nasse Zutaten:
6 Eier L Vollfett Kokosmilch 100ml oder sahne 100ml
Erythrit 150 g
Vanille extrakt 1 TL
Zitronensaft 2 EL Zitronenschale 1/2 TL
Trockene Zutaten:
Kokosmehl 120 g (1 Tasse)
Meersalz 1/3 TL
Backpulver 1/2 TL (3 g)
—— Erdbeeren und Sahne—
Frische Erdbeeren 500-700g
Zitronensaft 1 EL
Erythritpulver 1 EL Kokoscremesahne / oder Schlagsahne
Fürst-Pückler-Eis
Zutaten
Makronährstoffe für 100 g
Vanilleeis
Kohlenhydrate: 1,63 g
Fett: 23,21 g
Protein: 2,5 g
—–Vanille-Eiscreme-Base—–
4 Eigelb 100g Erythritpulver
Teelöffel Vanilleextrakt
Eine Prise Meersalz
400ml Vollfett-Kokosmilch 50g Kokosöl
☆Rote Sauce☆
150g gefrorene Himbeere oder Erdbeeren
40g Erythritpulver
15ml Zitronensaft
* Sie zusammen in einer Küchenmaschine mischen
☆Nutella☆
90g Haselnüsse (im Ofen backen)
6g Kakaopulver
16g Kokosöl
Eine Prise Meersalz
25g Erythritpulver
* Sie alle in einer Küchenmaschine mischen –
—–Eiswaffel——-
4 Eiweiß
50g Erythritpulver
80g Mandelmehl
15g Pfeilwurzpulver
50g geschmolzene Butter/Ghee oder Kokosöl 50ml Kokosmilch
1 Teelöffel Vanilleextrakt Eine Prise Salz
Cremige nutella
Zutaten
Haselnüsse 200g
Erythritpulver 50 g
Kokosöl 40g
Ungesüßtes Kakaopulver 15g
Inulin 1 Esslöffel
Meersalz ein paar Prisen
Makronährwerte pro 100 g
Kohlenhydrate: 4,93 g
Fett: 51,67 g
Protein: 11,18 g
Strawberry Mint Jelly
Zutaten
2 Portionen
Agar 1/2 Teelöffel (1 g)
Erythrit 2 gehäufte Esslöffel
Wasser 200ml
6 bio gefrorene Erdbeeren
6 frische Minzblätter
Makrosnährstoffe pro Portion
Kohlenhydrat: 1,96 g
Protein: 0,47 g
Fett: 0,1 g